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01/10/2019

En Octubre no disfraces el azúcar

Octubre es el mes más dulce del año, los niños se preparan para fiestas, reuniones, salidas con sus amigos en las que no sólo esperan lucir su disfraz sino también comer mucho. A pesar de que son días específicos en los que la celebración de Halloween mueve a muchos, el efecto de los excesos en especial en el consumo de dulces, se extiende más allá del 31 o noche de brujas.
25/09/2019

¿Cómo ganar fuerza y resistencia en el entrenamiento?

En Bifit contamos con más de 15 tendencias de entrenamiento y tu puedes escoger la que quieras con un experto que te acompaña en cada etapa del proceso. Ahora bien, esta vez vamos a hablar sobre el desarrollo de la fuerza y cómo ganarla genera una transformación en nuestro cuerpo. La fuerza es una cualidad física maravillosa, no solo nos permite alcanzar niveles de esfuerzo grandiosos, también hace que los músculos tengan una apariencia definida y firme. 
13/09/2019

¿Cómo reducir el porcentaje de grasa corporal?

Mujer trotando en sendero. Crédito: Istockphoto.com
26/08/2019

Entrenamiento en Fitcombat y sus ventajas

En entrenamiento personalizado siempre hay mucho por descubrir, tanto habilidades propias como nuevas modalidades de entrenamiento para que diversifiques tu proceso de transformación. Nuestra experta en entrenamiento quiso en esta oportunidad hablar sobre una técnica ideal para poner tu corazón a mil y probar tu motricidad con ejercicios muy rápidos, veamos qué es el Fitcombat.  ¿Qué es Fitcombat?
20/08/2019

4 Entrenamientos de alta intensidad para ponerte a prueba

En Bifit cuando empiezas tu entrenamiento personalizado, terminas conociendo nuevas tendencias o modalidades de entrenamiento en las que ponemos a prueba todas las capacidades de tu cuerpo e incluso integramos ejercicios propios de algún deporte, Biintensity expresa muy bien esta realidad, veamos algunos grupos que la componen:
12/08/2019

Entrenamiento funcional y sus efectos en nuestra rutina

En BIFIT encuentras la tendencia de entrenamiento Funcional, en la que es posible aprovechar al máximo todo el cuerpo, casi sin necesidad de incluir implementos. Por experiencia propia, mi entrenador llegaba a casa y en días de lluvia aprovechábamos las escaleras para hacer repeticiones e incluso la silla mas resistente para hacer fondos, flexionando las piernas y casi sentándome. Si la sesión ocurría al aire libre, las instalaciones del parque gimnasio eran perfectas, incluso la silla de cemento más cercana. 
05/08/2019

Enfermedades y ejercicios, lo que debes saber ...

Mucho nos han dicho sobre los beneficios de mantener una vida saludable, a través del ejercicio y una dieta balanceada; porque hacerle frente a cualquier condición o enfermedad es más sencillo con un organismo activo. Lamentablemente cuando se inicia una rutina o se acude al entrenador personal en un porcentaje alto es por sugerencia médica ya que existe una enfermedad, por esta razón es importante entender en qué condiciones podemos desarrollar una planificación de ejercicios.
01/08/2019

Rutinas de baile para entrenar y sus múltiples beneficios

La vida es bailar, dale tiempo a tu salud. Estamos acostumbrados a pensar el ejercicio en formato maquinas, llegando a un espacio cerrado unicolor en el que escasamente te encuentras con otros, a pesar de compartir objetivos similares a la hora de entrenar. A nuestra comunidad eso le parece aburrido y por eso reconocen que tener un entrenador personalizado que llegue a otros escenarios al aire libre es lo que más aman del servicio. 
27/07/2019

¿Cómo ser padre sin dejar de lado tu entrenamiento?

Que seas mamá o papá no significa que al tener más responsabilidades debas dejar de lado tus entrenamientos, es cuándo más necesitas tener este espacio para ti. Para lograr esto nuestros entrenadores BIFIT tienen 5 consejos para lograr el equilibrio entre deporte y paternidad.
26/06/2019

¿Los suplementos pueden mejorar mi rendimiento físico durante el entrenamiento?

Varios Biffiters e incluso nuestra comunidad de entrenadores personalizados pusieron este tema sobre la mesa; la suplementación junto al proceso de entrenamiento. Chica tomando su batido pre entrenamiento. Istockphoto/Crédito: Motortion

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